Seorang perempuan yang relatif sehat tapi mengalami depresi berat menghadapi resiko tinggi akan sakit jantung dibandingkan perempuan yang sudah sakit, kata beberapa peneliti AS. Para peneliti di Columbia University pekan ini melaporkan bahwa depresi mungkin menjadi penyebab utama sakit jantung. Para ilmuwan itu mengikuti perkembangan 63.000 perempuan dari Nurses` Health Study jangka panjang antara 1992 dan 2004. Tak satu perempuan pun memiliki gejala sakit jantung, ketika studi tersebut dimulai, tapi hampir 8 persen memiliki bukti depresi serius. Perempuan yang dirundung depresi itu dua kali lebih mungkin untuk mengalami kematian akibat serangan jantung tiba-tiba --kematian yang memiliki ciri diakibatkan oleh detak jantung yang tak beraturan, demikian kesimpulan studi 12 tahun, yang disiarkan di dalam Journal of the American College of Cardiology, terbitan Senin (9/3).

Mereka juga memiliki resiko kematian yang lebih kecil dan meningkat akibat bentuk lain sakit jantung. Kematian mendadak akibat serangan jantung tampaknya memiliki kaitan lebih erat dengan penggunaan obat anti-depresi dibandingkan dengan gejala depresi yang dilaporkan oleh semua perempuan tersebut. Itu mungkin berarti bahwa perempuan yang menggunakan obat anti-depresi, rata-rata, mengalami depresi paling kuat, demikian peringatan pemimpin peneliti tersebut, Dr. William Whang. Namun ia mengatakan temuan itu lebih bersifat penelitian.

sumber : yahoo.co.id

Bila ukurannya tidak sempurna atau tidak sesuai dengan bentuk tubuh, perempuan bisa tak percaya diri tampil di depan banyak orang. Untuk Anda yang ingin mendapatkan PAYUDARA yang kencang dan kenyal, Anda bisa mencoba bust massage. PAYUDARA dibangun oleh kelenjar dan jaringan halus yang tidak bisa dilatih supaya membesar. PAYUDARA akan mengalami pembesaran dan pengencangan pada usia remaja, yaitu antara 10-18 tahun, dan berhenti katika memasuki usia dewasa. Kelenjar ini hanya akan aktif bekerja selama masa kehamilan guna mempersiapkan tubuh si ibu untuk memproduksi ASI. Saat itu, kelenjar-kelenjar tersebut penuh dengan susu sehingga payudara membesar. Bust massage merupakan salah satu teknik pijatan tradisional secara menyeluruh pada PAYUDARA dan sekitar dada dengan bahan-bahan herbal. Dengan ekstrak tumbuh-tumbuhan, massage oil dari sari bunga lavender dan juga tambahan masker dari bahan alami, teknik ini bisa diandalkan untuk merawat, bahkan memperbaiki bentuk payudara yang telah mengendur sehingga menjadi lebih kencang dan kenyal. "Manfaat treatment ini bagi tubuh dan kesehatan adalah menstimulasi peredaran darah di seputar PAYUDARA. Treatment ini bisa menjaga kekenyalan payudara, mengurangi stretch mark dan kerut-kerut di sekitar payudara," jelas Claudia Massie, pemilik Zakia Ethnic Spa yang terletak di Taman Bona Indah B3/24, Lebak Bulus, Jakarta Selatan ini.

Ada empat tahap dalam bust massage ini. Pertama, scrubbing di daerah sekitar dada dan PAYUDARA. Setelah itu, dilakukan pijatan secara perlahan dengan massage oil beraroma lavender. Kemudian area PAYUDARA dan sekitar dada ditotok sesuai dengan titik-titik akupunktur dan dilanjutkan dengan pengolesan masker yang terbuat dari tepung fosil karang laut, daun nangka, kacang panjang, daun mengkudu yang berfungsi memadatkan PAYUDARA, serai untuk mengahangatkan, dan bunga-bunga segar, seperti mawar dan melati. Keseluruhan treatment ini berlangsung selama sekitar 45 menit.

Kencang dan Kenyal
Setelah treatment ini dijalani sebanyak 4 kali, 2 kali dalam sebulan, peredaran darah menjadi lebih lancar dan payudara menjadi lebih kencang dan kenyal. "Perawatan ini sangat dibutuhkan oleh perempuan karena PAYUDARA memang harus dijaga kesehatannya," sambung Claudia. Treatment ini berbeda dengan treatment lain karena tak menggunakan peralatan teknologi. Dengan demikian, efek sampingnya tak ada. Tapi treatment ini tak boleh dijalankan perempuan yang sedang menderita tumor atau kanker. Karena PAYUDARA adalah salah satu organ yang sangat sensitif, teknik ini harus dilakukan oleh terapis yang memahami anatomi PAYUDARA. Selain melalui treatment, yang sebaiknya dijalankan dua minggu sekali ini, perempuan pun bisa merawat payudaranya dengan memperhatikan pola makan dan kebersihan PAYUDARA nya.

Diperkirakan setiap satu jam, satu perempuan Indonesia meninggal karena kanker serviks atau kanker leher rahim. Demikian diterangkan dr. Sri Nurhayati, dokter umum Pemprov DKI Jakarta saat memberikan penyuluhan dalam acara "One Day to a Rewarding Life". Tumbuhnya sel-sel secara tidak normal pada leher rahim ini disebabkan Human Papilloma Virus (HPV). Kanker serviks disebabkan HPV tipe 16 dan 18. Karena itu, sedini mungkin setiap perempuan mesti melakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah leher rahimnya terinveksi HPV atau tidak. Apalagi setiap perempuan berisiko terkena infeksi HPV. Pemeriksaan dini menyelamatkan wanita dari kematian. Pemeriksaan bisa dilakukan mulai umur 20 tahun keatas, karena perkembangan menuju kanker serviks memakan waktu 10-15 tahun. Artinya rata-rata seorang perempuan terkena kanker serviks di umur 30-50 tahun.

Cara penularan HPV lewat hubungan seksual dan penggunaan bersama-sama alat pribadi, seperti handuk atau pakaian. HPV menyerang perempuan setelah berhubungan seks, meski tidak bisa dikatakan virus ini datang dari lelaki. Tapi virus itu sebenarnya juga sudah ada dalam tubuh perempuan sejak di atas umur 10 tahun. Itu makanya sebelum dan sesudah si perempuan melakukan seks (dalam konteks pernikahan) selalu di vaksinasi. Pemeriksaan untuk mengetahui adanya kanker serviks yang disebut Pap Smear atau Inspeksi Visual Asetat (IVA) dilakukan dengan mengambil cairan pada leher rahim, untuk diperiksa setiap sel-selnya. Bila diketahui kanker sudah diidap, beberapa tindakan (modalitas) untuk menghilangkan HPV penyebab kanker serviks ini antara lain bedah (surgical treatmet), radioterapi (penyinaran), kemoterapi (mengosumsi obat atau di infus), dan terapi paliatif, yang difokuskan pada peningkatan kualitas hidup pasien.

sumber : yahoo.co.id

Bagi banyak pasangan, aroma alami tubuh pasangan seringkali membuat rindu, bahkan bisa meningkatkan gairah. Meringkuk di dalam pelukan suami, sambil mencium campuran aroma tubuh dengan parfum pasti menimbulkan perasaan nyaman. Sedangkan aroma alkohol dan rokok yang menyebar saat seorang pria berbicara, kadangkala memberi kesan macho (meski tak semua wanita menyukainya). Namun saat tubuh kita sedang tidak dalam kondisi prima, misalnya habis menyantap sate kambing lalu pesta durian (dan malamnya lupa gosok gigi), jelas mulut kita akan memancarkan aroma yang sungguh tak sedap di pagi hari. Meskipun Anda dan suami sudah menikah 10 tahun dan saling menerima kekurangan masing-masing, bau mulut saat bangun tidur akan sangat mengganggu. Suami mungkin tidak berkomentar, namun ia mendadak turn off meskipun penampilan Anda sungguh menggoda pagi itu. Beribu pertanyaan berkejaran di kepalanya: Makan apa ya, istriku semalam?

Bau mulut pada pagi hari disebabkan oleh akumulasi mikroorganisme pada lidah, gigi, gusi, dan kerongkongan yang tidak dibersihkan. Mikroorganisme ini diserbu oleh bakteri yang ada dalam protein dan melepaskan produk buangan yang berbau. Proses ini dipercepat selama kita tidur, karena tidak ada air liur baru yang diproduksi. Mengapa bau mulut terjadi? Air liur Anda mengalir dengan begitu lambat, bahkan bisa berhenti. Artinya tidak ada penahan bakteri, hanya sedikit oksigen yang masuk, hampir tak ada gerakan lidah. Semua ini menjadi tanda bagi bakteri untuk mulai beternak. Selama tidur malam, Anda memproduksi dua generasi bakteri baru berikut produk buangan mereka yang disebut Volatile Sulphur Compounds. Lendir di daerah hidung menebal. Ketika hal ini terjadi, lendir dapat menempel dengan kuat ke dinding dalam hidung dan sulit dilepaskan. Lendir hidung ini memiliki kadar protein tinggi, dan menjadi sumber makanan yang sedap bagi bakteri mulut.

Lidah Anda hampir menekuk di belakang kerongkongan. Hal ini membuat permukaan lidah bagian belakang menjelajah dengan mudah. Itu sebabnya mengapa ketika Anda bangun pagi, bau mulut Anda tak cuma busuk atau asam, tetapi juga menampakkan suatu lapisan putih atau kekuningan pada lidah. Warna lapisan ini tergantung pada tingkat kepedasan dan jumlah sulfur yang diproduksi. Bagaimana mencegah bau mulut di pagi hari? Yang pasti, Anda menggosok gigi dengan cermat. Usahakan menggosok gigi begitu selesai makan. Usai gosok gigi, jangan minum teh, kopi, atau susu lagi, karena akan menempel pada gigi Anda. Untuk perokok, minumlah segelas air putih sebelum merokok. Kemudian berkumur dengan air sesudah merokok. Jika ada sisa makanan yang tidak terangkat oleh sikat gigi, singkirkan dengan dental floss. Sikat lidah Anda dengan penyikat lidah atau sikat gigi untuk mengusir bakteri dan mempertahankan nafas yang segar.

sumber : yahoo.co.id

Tentu saja Anda boleh makan sebelum jogging atau melakukan olahraga lain, sebab Anda membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas tersebut. Prinsipnya adalah membiarkan sistem pencernaan menerima aliran darah yang cukup untuk melakukan tugasnya mengubah makanan menjadi gizi, asam amino, dan glukosa. Kemudian, begitu kerja pencernaan utama terpenuhi, sistem otot Anda akan menyerukan sistem sirkulasi dan pernapasan untuk memastikan sesi latihan yang berkualitas. Meskipun begitu, sebaiknya Anda tidak sembarangan memilih makanan. Pilihlah makanan dalam porsi kecil yang mengandung karbohidrat (sekitar 40-100 gram) dan rendah lemak untuk menormalisasi gula darah. Makanan sebaiknya kaya protein supaya cukup memuaskan rasa lapar. Hindari snack atau makanan berlemak karena akan membuat perut lebih lama mencerna. Baik juga bila Anda banyak minum air putih, atau makanan yang cair seperti fruit shake. Namun, makanan yang terlalu berserat juga membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat.
Makanan lain yang disarankan adalah:

Susu dan 12 potong biskuit dengan 2 sendok makan mentega kacang (54 gram karbohidrat)
Pisang dan yogurt (56 gram)
Bagel dengan jelly dan juice (83 gram)
Sereal (29,5 ml) dan susu (34 gram)
jus dan pretzel (50 gram)
Minuman olahraga (30 gram)
Buah segar seperti jeruk atau pisang (15-25 gram per buah)
Sup sayur atau mi ayam (40-50 gram)
Blueberry muffin (45 gram)

sumber : yahoo.co.id